8Feb/12Off
Pengaruh Air Kelapa Terhadap Kehamilan
InfoSehat - Pada saat hamil pertama, tentunyasebagai seorang calon ibu akan sangat waspada mengenai kehamilannya. Karena adabeberapa mitos mengenai kehamilan dalam masyarakat. Ada yang bertanya mengenaimitos kehamilan kepada ibu,
tetangga atau teman yang sudah pernah hamil. Salahsatu mitos itu adalah mengenai pengaruh air kelapa bagi ibu hamil. Ada yangmengatakan jika minum air kelapa saat hamil akan membuat kulit bayinya menjadiputih dan rambutnya akan subur dan bagus.Namanya juga mitos, boleh dipercayaataupun tidak dipercaya. Karena belum ada penelitian yang meneliti pengaruh airkelapa bagi putih tidaknya kulit bayi. Menurut para ahli, air kelapa mengandungelektrolit dan antioksidan. Saat ini keadaan lingkungan yang semakin buruk,banyak polusi udara dimana-mana maka antioksidan sangat diperlukan oleh tubuh.Apalagi untuk ibu yang sedang hamil maka antioksidan ini sangat diperlukan.Selain dari buah-buahan, antioksidan dapat diperoleh dari air kelapa. Jadiketika bosan mengkonsumsi buah-buahan, maka ibu hamil dapat mengkonsumsi airkelapa.
Selain mengandung elektrolit danantioksidan, pengaruh air kelapa bagi ibu hamil adalah membuat air ketubannyamenjadi bersih dan jernih. Kedua zat itu dapat menyerap lendir dan kotorandalam air ketuban. Jadi jika ada yang mengatakan minum air kelapa akan membuatkulit bayi putih, itu salah. Karena yang benar adalah air kelapa membuat airketubannya menjadi bersih bukan kulit bayinya. Sedangkan untuk membuat rambutbayinya menjadi subur dan bagus, belum ada penelitiannya.
Dianjurkan kepada ibu hamil untukmeminum air kelapa hijau secara rutin sejak usia kehamilan mencapai 6 bulansampai saatnya melahirkan. Air kelapa yang baik dikonsumi oleh ibu hamil adalahair kelapa hijau. Kelapa hijau berbeda dengan kelapa lainnya. Kelapa hijaumemiliki ciri khas tertentu yaitu ketika dikupas, bagian atas kulit dalamnyaberwarna merah muda. Mengapa air kelapa hijau? Karena air kelapa hijaudipercaya mengandung lebih banyak antioksidan dan elektrolit yang baik untuktubuh. Terutama untuk ibu yang sedang hamil.
Sumber : kehamilan.org
30Jan/12Off
Tips Merencanakan Kehamilan Sehat
InfoSehat - Kapankah waktu yang tepat untuk memiliki anak? Pertanyaan ini mungkin sudah beberapa waktu muncul di benak calon Mama dan calon Papa. Sebenarnya jawabannya sederhana:
tidak ada waktu yang benar-benar tepat untuk memiliki anak, karena dinamika hidup di lingkungan kerja dan keluarga pasti akan memunculkan hal lain yang membutuhkan perhatian calon Mama. Tapi sebaliknya, tidak ada waktu yang salah untuk memiliki anak. Yang penting adalah kehamilan benar-benar diinginkan dan sebaiknya direncanakan untuk memastikan kehamilan yang sehat dan lancar.Pada saat akan merencanakan kehamilan, sebaiknya perhatikan diet, gaya hidup, serta kondisi kesehatan calon Mama. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:
- Jaga pola makan calon Mama. Konsumsilah makanan dan minuman yang sehat, terutama makanan yang mengandung Asam Folat. Konsumsi Asam Folat dalam bentuk suplemen vitamin juga bisa dilakukan oleh calon Mama. Konsumsi Asam Folat paling tidak 1 bulan sebelum kehamilan mengurangi resiko kelainan tulang belakang janin.
- Diet pada saat merencanakan kehamilan masih diperbolehkan. Karena peluang kehamilan yang sehat semakin meningkat pada calon Mama yang mendekati berat badan ideal. Tapi sebaiknya hindari diet yang menghindari kelompok makanan tertentu, misalnya diet tanpa karbohidrat. Konsumsi karbohidrat yang ‘baik’ seperti roti gandum dan nasi merah. Protein seperti ikan dan ayam, serta buah-buahan, sayur, dan produk susu rendah lemak seperti susu, yoghurt, dan keju sangat dianjurkan.
- Hindari rokok dan alkohol. Bila calon Mama merokok, hentikan kebiasaan itu sesegera mungkin, terutama bila calon Mama merencanakan kehamilan. Efek rokok pada kehamilan sangat beragam, mulai dari mengurangi kesuburan sampai menimbulkan kerusakan kromosom sel. Efek ini juga bisa terjadi pada perokok pasif. Alkohol juga dihubungkan dengan cacat tertentu pada janin.
- Calon Papa juga harus menjaga kesehatan. Para ahli merekomendasikan Papa untuk mengkonsumsi multivitamin yang mengandung Zinc dan Selenium setiap hari selama paling tidak 3 bulan sebelum masa pembuahan untuk perkembangan sperma yang sehat.
Jangan lupa mempersiapkan perubahan gaya hidup yang akan terjadi pada calon Mama dan calon Papa setelah si kecil hadir. Calon Papa juga harus siap menjadi Papa yang siap berbagi tanggung jawab dengan sang Mama. Selamat merencanakan kehamilan yang sehat.
Sumber: Buku Panduan Lengkap Kehamilan dan Persalinan Modern (Dr. Miriam Stoppard)
